a teraz

[...] a deca co 6 dni razem z tesciem . A wczorajszy problem niewiem czy sobie wkrecam bo kurde nigyd tak nie mialem raz moze jak za duzo doriana nox wypilem hehe no ale moze faktycznie gorszy dzien Juz 3 strzaly wina za mna no to teraz srednio nie wbijac i czekac tam to 2 tyg , no ale z drugiej strony jak za duzo doradzcie cos kazdy co innego mowi

polowe, jakby wczesniej bylo wiedzial moze do Wawy bym sie wybral a jako ze na niskich zakresach teraz jestem to nie uda sie w 2 tyg przestawic :-PP wyniki po 150-200 powtorzen robiaz wrazenie mimo ze ciezar 'smieszny' ;-)

[...] hehe I jeszcze jedno hmmm mniej cwiczen na partie miesni hmmm powiem tak ze jak robie 3 cwiczenie na bic czy tric czuje niedosyt ...dlatego robie po 4 cwiczenia mniej wiecej ... Co jest moim priorytetem wrocic do formy ehhh cwiczylem juz od 18 roku zycia lecz przestalem bo wyjechalem do anglii teraz wracam :) wiec chce znow wygaldac jakos ....

Od 1 miesiąca na low carb , była wysoko wyegowodanowa dietka,next bilans kaloryczny na 0 , pozniej minus 300 kcl i teraz low c ,A czy bf realny to nie wiem nie mam pojecia tak mi pokazał kalkulator na stronce wiec sie nie spieram byc moze wiekszy :P zdjec nie na dana chwile

chodziło mi bardziej jak wyglądało obcinanie węglowodanów, ile jest ich teraz, a ile było. po przejściu na low carba ze zbilansowanej odejmowałeś kalorie jeszcze? Jak spada waga w skali tego miesiąca np? Ile kcal do treningu spożywasz? generalnie jeżeli nie dieta, to stawiał bym na przeładowanie, rower dal bym w dni bez siłki, po siłce do 20 [...]

[...] nie chce robic bo wiadomo jak to w wakacje, chociaz cwiczyc oczywiscie bede. Nie wiem czy przedluzanie cuklu mialoby wiekszy sens, moze lepiej rozlozyc to wtedy na 2 cykle - pomyslimy jeszcvze, teraz nie chcialem robic cyklu konkretnego tylko wykorzystac to na tylre na ile to bedzie mozliwe. A miesiac przerwy to nie bedzie wystarczajaca ilosc ?

[...] do tego 2 worki ryzu 100 gram owsianych plus wazywa i owoce i ide do przodu az czasem musze obcinac o 50g ww. ja jak cwiczylem pol roku tez myslalem ze mam doswiadczenie. teraz uwazam ze jakiekolwiek w planach treningowych zaczalem nabierac po 2 latach trningu a w technice po 4. te aminokwasy to zaden dodatek. sa poprostu tak jak w kazdym [...]

Teraz juz wszystko jasne dziekuje za poswiecony czas :) a mam pytanie co do tego cwiczenia -ściaganiue wyc. dolnego do klatki 3*8-10 nie spotkalem sie z tym cwiczeniem jest jakas zagraniczna nazwa dzieki ktorej znajde jakis film na youtube. Lub jakas zamiana na inne cwiczenie. Dzieki

Wtedy takie cos moglo byc aby utrzymac lapy bez spadku ale teraz to bedzie za malo. Nie wiem czy sie ze mna tutaj zgodzisz. nie zgodze sie raczej bo i bez s-serii można zmusić mięśnie do wystarczająco cięzkiej pracy- a w tamtym rozkładzie ss miały rownież na celu zaoszczędzenie na czasie treningu bo nie wychodził on na krotki... zacznij więc jak [...]

[...] zacząłeś? Obawiam się że od razu wyrzuciłeś zbyt dużo kcal, metabolizm zwolnił i nie chce więcej zejść. Kalorie na redukcji trzeba szanować. Jakbyś zaczął np z 2500kcal, to teraz przy takim zastoju mógłbyś uciąć np 200kcal. a przy Twoim obecnym zapotrzebowaniu nie masz już co obcinać, bo jesteś już na głodówce. Liczyłeś w ogóle swoje zero [...]

mam Makrogruczolaka przysadki mózgowej wydzielającego prolaktyne. 2 lata temu miałem prolaktyne na poziomie ponad 11tysięcy i czułem się normalnie , tak samo jak teraz przy 148. Coś więcej n/t z ciekawości napiszesz ? [...]

[...] artykuły w lokalnych gazetach czy serwisach internetowych. jak to np adwokacka, psizesz jakiś głupi artykuł pani Halinka lat 80 padla ofiarą i zakupiła tanszy prąd, teraz musi płacić podwójne rachunki, pod spodem opisujesz co trzeba zrobić itd a na koncu swoje dane itp, u mnie są takie artykuły ale o tematyce zdrowotnej a na koncu [...]

mam cabaser (cabagolin 0,5)a ta prolka to z przed 5 tyg badaniai juz jest ok w moim odczuciu , badan kolejnych raczej nie mam mozliwosci teraz zrobic bo wrocilem do szkocji i tu jest ciezko o takie sprawy Zmieniony przez - pablito3 w dniu 2017-10-23 16:49:49 Zmieniony przez - pablito3 w dniu 2017-10-23 16:57:09

Jeśli masz jakieś problemy z fają zrób badania.... test całkowity, lh, fsh, estradiol, prolaktyna, progesteron, bo może odblok nie zaskoczył skoro masz wysoką prolaktynę którą już miałeś wybitą przed cyklem. A może po prostu złapałeś zwyczajnego decka dicka, połowa odbloku to dopiero początek normowania się hormonów... u mnie po 9 miesiącach cyklu [...]

kto teraz? moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

staz - 1.5 roku waga poczatkowa 57 kg waga teraz: prawie 20 wiecej ;) wiek: 16 planuje przez ten okres treningów w internacie zażywać białko po treningu i pić gainera 2 x dziennie diety nie ma: 3 x posiłki internatowe, rano robie sobie w pokoju do szkoly 4 kanapki z rasowym chlebem i wędliną a na noc jem 200g twarogu, łącznie wychodzą :5 -6 [...]

nie pytam do beki... naprawde nie mam zielonego pojecia... a co do tkanki tluszczowej.... 188 cm 73 kg ;) raczej malutko ;) postaram sie dzis pod wieczor zucic fote.. a tak z ciekawosci to jak sobie mam policzyc ten poziom tluszczu? bo szukalem teraz na google ale chyba cos zle pisalem :( Zmieniony przez - Zeno0o w dniu 2009-07-29 15:27:36

Witam.Mi wybije 17 za 4 miesiace,a swoj trening zaczalem gdy mialem 14 lat.W domu z nudow cwiczylem na biceps hantlami 5kg.A majac 15 lat zaczalem chodzic na siłke i lekkie bole mialem w kregoslupie ale mi przeszlo.Teraz jestem zadowolony z siebie,klata fajna,biceps tez kozacki i dalej cwicze..

[...] i rozjasniacze, pozostale mniej. ja pamietam jak farbowalam na ciemne jeszcze to zawsze miałam ładne włosy po farbowaniu i to o wiele niz jakbym nie farbowała wcale. No teraz za bardzo nie moge tak powiedziec, mam blond pasemka i widze ze to baaaaaaardzo niszczy włosy, sa ciensze i wypadaja,ale duzo tez zalezy od tego jak je myjesz, nie [...]

nie wczesniej jak w pazdzierniku mysle bo na razie nie mam klubu a jest sens zrezygnowac z MC na rzecz rwania? tzn teraz robie MC z plecami i zamienic je na rwanie? wtedy w dniu w ktorym robie nogi mialbym wiecej czasu i sily na reszte... czyli co przysiady zostawiamy, tylko jakimi obciazeniami operowac? 80%? tutaj wstepowania? bulgarskie? [...]